Pulsklokke Garmin

Med pulsklokke fra Garmin eller andre bærbare aktivitetsmålere, kombinert med hjemmetester fra Tigeni kan du enkelt overvåke helsen. Se effekten av trening og livsstilsendringer i Tigeni appen. 

Bestill pulsklokke og hjemmetest

‍

Overvåk din helse: Garmin og Tigeni

Med pulsklokke fra Garmin og hjemmetester fra Tigeni kan du enkelt overvåke din helse. Pulsklokke og hjemmetest overvåker ulike verdier, og sammen gir de et mer oversiktlig bilde. En pulsklokke er uvurderlig for å måle progresjon på trening. 

Sammen med hjemmetester fra Tigeni kan du se hvordan trening påvirker vitale verdier i blodet. Dette er nyttig hvis du for eksempel har høyt kolesterol eller høye HbA1c-nivåer (risiko for diabetes). Kombinasjonen av dine blodprøver og pulsklokkedata gir deg god innsikt for tiltak mot en bedre helse.

‍

Mål progresjon på trening med Garmin

Med en pulsklokke fra Garmin blir det enkelt å måle progresjon på trening. Helsedata fra vívosmart® 4 fra Garmin eller andre bærbare aktivitetsmålere synkroniseres med resultatene fra Tigenis selvtester. Du kan følge din trening i Tigeni-appen eller i en nettleser. Slik får du oversikt over hvordan du har forbedret deg den siste tiden – enten du vil løpe, sykle eller gå raskere eller lengre. 

‍

Slik måler du progresjon med pulsklokke fra Garmin

Pulsklokken måler selvsagt puls – både på trening og ellers. Den måler også skritt og avstand via GPS. Etter en treningsøkt ser du enkelt hvor langt du har løpt, hvor mange skritt du har tatt, hvilke pulssoner du lå i under trening og hvor mange kalorier du har forbrent. 

Med Tigenis selvtester ser du hvor mye du har forbedret deg på en måned, et halvt år eller siden i fjor. Hvis du har trent riktig, vil du kombinert med en selvtest se progresjonen i et større bilde. Når pulsklokkedata sees i sammenheng med vitale verdier i blodet, får du større innsikt i hvordan trening påvirker den generelle helsen – ikke bare kondisjonen. 

‍

Slik bruker du pulsklokke under trening

‍
Du kan også bruke pulsklokken under trening for å trene riktig. Blant annet bør du unngå å ta i for mye – spesielt hvis du nylig har begynt å trene. Det er derfor lurt å følge med slik at du ikke øker for mye fra uke til uke. 

Det er selvsagt også viktig å lytte til kroppen, men adrenalinet under trening kan gjøre at du ikke oppdager skader før økten er over og pulsen har senket seg. Her er det lurt med både pulsmåler og GPS. 

‍

Pulsmåler og pulssoner

Pulsmåleren kan vise deg hvilken “pulssone” du ligger i. Sonene er basert på en prosent av makspulsen din. For trening mot halvmaraton og lignende er det ikke anbefalt å trene for mye i høye pulssoner. Hvis du løper i pulssone 5 – altså nært opp mot makspuls – holder du som regel ikke ut lenger enn noen minutter. Dette er altså ikke egnet for lengre distanser, men kan være god trening for sprint, 800 meter og lignende. 

‍

GPS og lengde

GPS-en i klokka måler hvor langt du løper. Dette er også viktig å måle hvis du skal løpe maraton eller lignende. I treningen opp mot slike løp er nemlig tålmodighet nøkkelen. For rask økning i belastning kan føre til skader (kilde: Skadefri.no). 

‍

Slik overvåker du helsen din med pulsklokke og Tigeni

Tigeni er tjenesten for deg som vil overvåke din helse på en enkel måte. Du tar en test hjemme, sender den til våre laboratorier og så får du resultatet digitalt. Med Tigeni kan du overvåke dine verdier i Tigeni-appen. 

Pulsklokker har flere funksjoner som ikke bare er knyttet til trening. Klokken måler også søvn, stress og flere andre verdier. En pulsklokke og en hjemmetest måler ikke det samme – de to utfyller hverandre. Hvis du vil ha enda bedre oversikt over din helse, bør du kombinere pulsklokke fra Garmin med hjemmetest fra Tigeni. 

‍

Dette måler en pulsklokke fra Garmin:

• Søvn
• Puls
• Skritt
• Pust
• Oksygen
• Stress

Dette måler en hjemmetest fra Tigeni

• HbA1c (risiko for diabetes type 2)
• Kolesterol
• Vitamin-D
• Vitamin B12
• Jern
• Magnesium

Samlet får du med andre ord er større bilde på din helse med Garmin og Tigeni. 

‍

Se hvilken effekt trening har på sykdom eller blodverdier

Med våre produkter kan du teste ulike blodverdier hjemme. En slik test kan være nyttig om du har mistanke om diabetes eller høyt kolesterol – enten ved symptomer eller ved familiær risiko. Diabetes og høyt kolesterol har arvelige faktorer, men er spesielt knyttet til livsstil. 

‍

Derfor bør du måle blodverdiene dine

For eksempel kan du arve anlegg for diabetes og diabetes type 2, men et sunt kosthold og fysisk aktivitet kan forhindre at du utvikler sykdommen diabetes type 2. Derfor er det viktig å måle blodverdier som viser at du er i risikogruppen for diabetes – spesielt hvis noen i familien har diabetes, du har symptomer, tidligere tester sier at du er i risikosonen eller du er overvektig. Diabetes type 2 er spesielt knyttet til overvekt (kilde: HelseNorge). 

Se effekten av fysisk aktivitet på vitale verdier

På grunn av dette forholdet mellom arv og livsstil kan diabetes type 2 forhindres eller behandles gjennom trening. Fysisk aktivitet og sunn kost vil kunne føre til vektreduksjon. Videre kan dette påvirke verdiene i blodet som måler diabetes. 

Med Tigeni kan du måle langtidsblodsukkeret – også kalt HbA1c-nivået – i blodet. Ved å senke dette kan du forhindre at diabetes utvikler seg, eller redusere symptomene om du allerede har diabetes. Med pulsklokke fra Garmin og selvtest fra Tigeni kan du se effekten av mosjon på diabetes og HbA1c-nivået ditt.

‍

Sikkerhet 

Prøvesvarene får du tilgang til i Tigeni Appen, som du kan laste ned fra App Store eller Google Play. Dine persondata er underlagt de strengeste krav til personvern. For å få tilgang til dine prøvesvar kreves en brukerprofil og BankID. 

Alle tester og medisinske data er beskyttet. Tigeni verken deler eller selger biologiske data til en tredjepart. Data blir kun brukt til å utføre tjenesten. 

‍

Ved oppdaget akutt sykdom 

Bekrefter prøvesvarene mistanke om sykdom eller alvorlige mangler vil en av våre leger ta direkte kontakt med deg. Legen vil i slike tilfeller gi deg informasjon om hvor du skal henvende deg. Prøvene vil kun analysere de nevnte testene, og er ikke ment som en generell utredning for annen sykdom.